忙しくて毎日続けるのは面倒だけど、
楽してキレイになりたい・・・！
そんな、“ズボラさん„向けの
簡単な美容法です。
隙間時間を上手に使う
お風呂上りに顔や足のマッサージをすると
効果があるのは知っていても、その時間を
取るのが面倒でできない。
それどころか、お風呂に入るだけでも
大変だと感じているズボラさんにもおススメ。
“時短„や隙間時間の活用で
“毎日できるようになる工夫„
ズボラな方はもちろん、子育て中で自分の
時間が持てないお母さんや、仕事が忙しくて
“美容に時間を使うなら少しでも寝ていたい„
という働き盛りの方にもオススメです。
もちろん、美容雑誌に載っているような
美容法を毎日実践するのがベストですが、
しかし、どんなに効果がある方法でも、
続けなければ意味がありません。
あらゆる美容法が長続きしなかった方こそ、
「ズボラ美容法」を試してみてください。
持続の中で“キレイ”を実感するとともに、
自分の自信のもつながるでしょう。
ズボラ度チェック
当てはまる項目にチェック！
あなたは何個あてはまりますか？
□ 暇なときはゴロゴロしていたい
□ ５分前行動が苦手
□ メイクを落とさずに
寝てしまうことがある
□ ゴミをゴミ箱に投げ入れる
（時々入らない）
□ 髪が傷んでいる
□ バッグにしわしわの
紙くずが入っている
□ 自炊はほとんどしない
□ 足を使ってものを動かす
□ 部屋が散らかりやすい
□ ハンカチを持ち歩かない
□ 休日は部屋着かパジャマで過ごす
□ やるべきことや、
嫌なことは後回しにする
□ 細かいことは気にしない
０～２個・・・どちらかというと、
きちんとした人
３～６個・・・カムフラージュできている
“ライトズボラ„さん
７～13個・・・誰もが認めるかなりの
ズボラさん。
今すぐ「ズボラ美容法」を
実践しましょう。
「毎日続ける」がキレイのカギ
◆乳液でポイントメイク直し
マスカラやアイライン、
リップがはみ出した時は、化粧落としを
使わずに乳液と綿棒でメイク直しを
しましょう。
綿棒に乳液を含ませ拭き取るだけ。
乳液が化粧品を乳化させるので、簡単に
メイクを落とせて、基礎化粧品を塗り
直す必要もありません。
朝はいつもバタバタしている、メイクで
よく失敗するという方は、朝や出先で
“ちょっと直したい”時に、是非
試してみてください。
◆ボディークリームかけ湯で時短保湿
入浴後、ボディークリームを全身に
塗ってケアするといいと知っていても
忘れてしまう、一刻も早く寝たい。
そんな方は、お風呂場で保湿剤を
お湯に溶き、そのまま全身に掛けましょう。
超時短で全身保湿が完了します。
保湿剤はボディークリームや乳液、
保湿化粧水など、保湿効果の
あるものならOK。
家に余っている物を使いましょう。
粘度の低い方が、お湯に溶けやすく
オススメです。
かけ湯後の床はヌルヌルしているので、
しっかり洗い流すことを忘れずに。
◆ついでケアで若さをキープ
首や肘、膝、手などは、年齢が出やすい
パーツです。
とはいえ、ズボラさんにとってはなかなか
ケアする余裕がありません。
お風呂上りのたびに、顔のついでに
ケアしましょう。
基礎化粧品をたっぷりと取って顔に
塗ったあと、手に残った化粧品を首から
デコルテ、肘、膝と、順番に塗り、
余ったら手の甲に。
「もったいない」と感じるかもしれませんが、
それぞれのパーツを一からケアしようと
思うと時間とお金がかかるもの。
時短でコスパの“ついでケア”で
キレイを維持しましょう。
◆ドライヤーの時間にたるみ防止
ドライヤーで髪を乾かす時間、
鏡を前にボーっとするなんて
もったいない。
どうせなら、この５分間を美容のために
使いましょう。
女優になったつもりで、鏡を見ながら
頬を思い切り上げて笑顔の練習を。
毎日続けると表情筋が鍛えられ、
たるみ防止になります。
口を閉じて唇の周りを内側から
舌回しすれば、むくみが取れて小顔効果が。
カメラを向けられても怖くない、
笑顔美人を目指しましょう。
◆効果を実感！美ボディー筋トレ
筋トレが毎日続かなくても、美容や健康の
ために体を動かしたいと思っている方は
多いと思います。
ズボラさんにとって大事なのは
「時間が短い」
「すぐ効果を実感できる」
「見た目が太くならない」こと。
体幹エクササイズの「プランク」を
進化させた「脚パカプランク」は、短時間で
体が確実に変わっていくのを実感できます。
ダイエット効果があり、太りにくい
体になります。
《脚パカプランク》
①肘が肩の真下になるように床に付き、
全身が一直線のなるように態勢を整えて、
肘と足の指で全身を支える。
（プランクの姿勢）
②片脚を上げ、もう一方の脚の内側にクロス
させて戻すのを１０回カウントしながら
繰り返す。
反対の脚も同様に。
最初は辛くても、１ヵ月すれば５回ずつ
増やせて効果もでてきます。
